{"id":186,"date":"2022-10-19T17:59:34","date_gmt":"2022-10-19T15:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/smilecity.it\/home\/?p=186"},"modified":"2022-10-19T17:59:37","modified_gmt":"2022-10-19T15:59:37","slug":"sport-invernali-per-tenersi-in-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smilecity.it\/home\/sport-invernali-per-tenersi-in-forma\/","title":{"rendered":"Sport invernali per tenersi in forma"},"content":{"rendered":"
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Non \u00e8 solo l\u2019estate la stagione per praticare attivit\u00e0 sportive. Anche l\u2019inverno offre molte opportunit\u00e0 per tenersi in forma, respirando aria fresca e godendo splendidi paesaggi. Oppure puoi sempre esercitarti al chiuso.<\/p>\n\n\n\n

Ecco alcune delle attivit\u00e0 che ti potrebbe venir voglia di provare nel periodo pi\u00f9 freddo dell\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n

Sci alpino<\/h2>\n\n\n\n

Da noi \u00e8 l\u2019attivit\u00e0 invernale per eccellenza, non ha certo bisogno di presentazioni.<\/p>\n\n\n\n

Quasi 6.000 km di piste e un po\u2019 meno di 2.000 impianti di risalita ti aspettano In Italia, a partire da fine novembre, a seconda della stagione.<\/p>\n\n\n\n

il comprensorio sciistico delle Dolomiti offre livelli di eccellenza per impianti e strutture ricettive.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare questo tipo di pratica sportiva. Non \u00e8 nemmeno necessario acquistare l\u2019attrezzatura, puoi sempre noleggiarla sul posto.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019unico consiglio che ci sentiamo di darti \u00e8 quella di fare un po\u2019 di ginnastica presciistica prima di una bella discesa, per diminuire la possibilit\u00e0 di infortuni.<\/p>\n\n\n\n

Sci di fondo<\/h2>\n\n\n\n

Se ti piace andare alla ricerca di percorsi poco battuti, lo sci di fondo potrebbe fare al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n

Si tratta di uno sport che non pu\u00f2 essere praticato senza un minimo di allenamento e di preparazione, per capire i movimenti di base come partenza, scivolate e spinta (e cadere).<\/p>\n\n\n\n

All\u2019inizio dovrai imparare la tecnica classica che sfrutta lo scivolamento degli sci sui solchi nella neve. Successivamente potrai provare anche lo skating, o tecnica freestyle.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente andare su sentieri sconosciuti aumenta il rischio, per questo si tratta di un\u2019attivit\u00e0 che \u00e8 meglio svolgere in gruppo e con l\u2019aiuto di persone esperte del posto.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019attrezzatura per lo sci di fondo non \u00e8 la stessa dello sci alpino. Sci, scarponi e bastoncini sono diversi.<\/p>\n\n\n\n

Snowboard<\/h2>\n\n\n\n

Scendere su una pista da sci con una tavola da surf? Da alcuni anni \u00e8 possibile.<\/p>\n\n\n\n

Attivit\u00e0 molto amata da ragazzi e ragazze, perch\u00e9 permette dei \u201ctrick\u201d, delle evoluzioni come salti e anche capriole.<\/p>\n\n\n\n

Tecnicamente esistono 3 tipi di snowboard: freestyle, freeride e alpini (o da carving).<\/p>\n\n\n\n

Per i principianti sono consigliate le tavole Twin Trip (simmetriche), con coda e punta identiche, che garantiscono una migliore manovrabilit\u00e0 dell\u2019attrezzo.<\/p>\n\n\n\n

Oltre alla tavola, gli altri accessori di cui dovresti disporre per la tua prima discesa sono i guanti, il casco, la maschera, le ginocchiere e una serie di strumenti di protezione come parapolsi (se non presenti nei guanti), paraschiena e paracoccige.<\/p>\n\n\n\n

Ciaspolata<\/h2>\n\n\n\n

Non tutti nascono sciatori ovviamente. Una buona alternativa per passeggiare sulle montagne innevate \u00e8 farlo con le ciaspole, le racchette da neve da mettersi sotto gli scarponi.<\/p>\n\n\n\n

Ormai esistono un sacco di percorsi segnalati con vari criteri di difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ricorda che camminando con le ciaspole durerai il 50% di fatica in pi\u00f9 rispetto a una camminata normale.<\/p>\n\n\n\n

Molto utili anche le bacchette, quelle classiche da trekking.<\/p>\n\n\n\n

Salto con gli sci<\/h2>\n\n\n\n

Sebbene non sia proprio un\u2019attivit\u00e0 adatta a tutti, in alcune stazioni sciistiche c\u2019\u00e8 la possibilit\u00e0 di fare un salto dal trampolino con gli sci ai piedi.<\/p>\n\n\n\n

Un salto con gli sci si compone di 4 fasi: lo slancio, lo stacco il volo e l\u2019atterraggio. I trampolini invece sono suddivisi in 5 categorie: piccolo, medio, normale, grande e da volo.<\/p>\n\n\n\n

Per i comuni mortale, forse si tratta di uno sport pi\u00f9 da vedere che da praticare.<\/p>\n\n\n\n

Bob (e slittino)<\/h2>\n\n\n\n

Come per il salto dal trampolino con gli sci, anche per il bob non \u00e8 una disciplina per principianti, visto che il bob pu\u00f2 raggiungere una notevole velocit\u00e0, anche oltre i 100 km orari.<\/p>\n\n\n\n

In Italia non \u00e8 molto praticato. Per questo si pu\u00f2 sempre rimediare con una discesa sul pi\u00f9 classico slittino, divertente attivit\u00e0 anche per i pi\u00f9 piccoli.<\/p>\n\n\n\n

Pattinaggio su ghiaccio<\/h2>\n\n\n\n

Attivit\u00e0 rilassante o competitiva, nelle sue due forme di pattinaggio artistico e gara di velocit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Richiede equilibrio e coordinazione e si pu\u00f2 praticare sia all\u2019aperto sia al chiuso.<\/p>\n\n\n\n

Sempre pi\u00f9 citt\u00e0, non necessariamente localit\u00e0 sciistiche, allestiscono piste di pattinaggio su ghiaccio nelle piazze durante il periodo natalizio. In questo caso basta noleggiare un paio di pattini per il ghiaccio e lanciarsi in pista.<\/p>\n\n\n\n

Hockey su ghiaccio<\/h2>\n\n\n\n

Gli sport di squadra sono sempre tra i pi\u00f9 divertenti. Se abiti in una citt\u00e0 che dispone di un palazzetto con la pista del ghiaccio, perch\u00e9 non dare una chance a questa disciplina?
In una partita di hockey su ghiaccio si affrontano 2 squadre composte da 6 giocatori ciascuna, 1 portiere, 2 difensori e 3 attaccanti. Userai dei pattini, abbigliamento specifico, una mazza per colpire il disco e provare a segnare un punto!<\/p>\n\n\n\n

Curling<\/h2>\n\n\n\n

Prendi una pista di bocce e trasportala su un campo ghiacciato. Pi\u00f9 o meno ecco il curling, il divertente gioco a coppie in cui si fanno scivolare dei blocchi di pietra del peso di circa 20 chili (stone), cercando di avvicinarsi il pi\u00f9 possibile a un bersaglio (house) disegnato sul ghiaccio, aiutandosi con una specie di spazzolone (scopa da curling).<\/p>\n\n\n\n

Alle olimpiadi invernali del 2022 l\u2019Italia ha vinto la medaglia d\u2019oro di questo sport, grazie alla coppia Stefania Constantini e Amos Mosaner.<\/p>\n\n\n\n

Conclusioni<\/h2>\n\n\n\n

Come hai visto, ci sono molte attivit\u00e0 sportive, ludiche o meno, che puoi svolgere anche nei mesi pi\u00f9 freddi dell\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n

Gli sport invernali sono un’attivit\u00e0 popolare per molte persone. Forniscono un ottimo modo per rimanere attivi e divertirsi durante la stagione fredda.<\/p>\n\n\n\n

Alcune persone credono che non valga la pena praticare gli sport invernali durante l’inverno perch\u00e9 non sono cos\u00ec piacevoli e c’\u00e8 meno luce solare in cui giocare. Ma, se stai cercando una scusa per uscire di casa e goderti un po’ di aria fresca, allora perch\u00e9 non provare alcuni sport invernali?<\/p>\n

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